【多少天不抽烟才算戒烟成功优质】 三个月 。
戒烟是一个长期的过程，不是说两三天就可以戒掉的，一般人体戒烟2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界值，会出现戒断症状，比如头晕、注意力不集中等症状 。戒烟12小时后，身体开始自动清除常年吸烟积压在体内的尼古丁，这时候身体会出现头晕、注意力不集中以及烦躁等表现 。戒烟3-5天后，尼古丁清除达到峰值，这时候是最难受的，戒断症状也最明显 。戒烟三个星期，尼古丁清除干净，生理上已经不再依赖尼古丁，症状可以完全消失 。戒烟三个月后，身体各方面素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠质量好，吸烟导致的胸闷、呼吸浅短、咽喉炎等症状都消失不见，体质会慢慢变好 。
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