好处:
1、提高饱腹感
香蕉含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、蛋白质 , 食用后有很强的饱腹感 , 并且在一上午也是会比较抗饿的 , 进而帮助人体更好的从事劳动 。
2、促进蠕动
香蕉中含有丰富膳食纤维 , 食用有促进食物消化 , 加快肠胃蠕动 , 有润肠通便的作用 , 并且空腹时 , 胃里没有其他食物 , 香蕉可能很快到达肠道 , 进而帮助排出宿便 。
3、预防高血压
香蕉中含有丰富的钾离子 , 食用后能帮助把钠离子排出 , 进而有降低血液的效果 。
坏处:
1、空腹吃香蕉可能会导致腹泻 , 因为香蕉含有膳食纤维较多 , 蠕动作用比较强 , 对于一些肠胃功能弱、不耐受的人来说食用后很可能会导致腹泻等不适 。
【空腹吃香蕉有什么好处和坏处优质】 2、香蕉含有大量的糖分 , 而空腹摄入太多的糖分 , 会使血液循环减慢 , 进而身体代谢产物就会增加 , 不利于身体健康 。
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