牛油果一天吃多少合适优质

【牛油果一天吃多少合适优质】 一个即可。
日常生活中每天吃一个左右牛油果即可，这样就能满足人体营养需求，非常适合便秘人群、爱美女性食用。牛油果油脂含量比较高，其中还含有大量的植物蛋白，如果过多食用就会增加身体的负担，从而很容易导致长胖、消化不良等情况发生。