减肥期间能吃西瓜吗吃西瓜减肥法有用吗

夏天到了，绝大多数人都觉得夏天可是离不开西瓜的，也有些人爱吃却又不敢吃，尤其是减肥期间更是不敢碰，那么，减肥期间到底能不能吃西瓜，西瓜是否真的会让我们变胖呢？今天我们就来聊一聊这个话题。
西瓜虽然热量很低，含糖量也不是特别的高，但是现在的西瓜都太甜了，里面的果糖含量也很高，还有很多其他水果其实也是一样的，甜度高可能就是果糖高的表现，果糖是减肥期间要注意避免的一类物质，因为果糖很甜，很开胃，会刺激食欲，刚开始想着少吃一点，可是却越吃越多，而且果糖又区别于葡萄糖，葡萄糖是全身的细胞都可以分解葡萄糖，所以多吃一点没关系，但是果糖确是不可以的，吃太多的果糖类食品，肝脏负担也会变重，所以减肥期间，尽量不要吃这种水果，当然如果你实在忍不住想吃，也是要控制好量，每天不要超过100g,这样既吃到了自己喜欢的食物，又不会变胖哦。
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