孕妇吃什么水果好？孕妇必吃的12种水果( 二 )

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具有叶酸、维生素等成分，能够添加孕妈妈们的免疫力。
(h4) 3、萝卜

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具有丰厚的维生素C和维生素K 。
(h4) 4、柠檬

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含有多种维生素和微量元素。
(h4) 5、牛肉

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含有蛋白质和铁等有利元素。
(h4) 6、葡萄

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能够安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。
(h4) 7、酸奶

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还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。
(h4) 8、小米

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含有粗纤维和碳水化合物。
(h4) 9、茼蒿

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含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。
(h4) 10、海鱼

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含有DHA、多种矿物质等。
(h4) 11、海参

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含有蛋白质、脂肪等养分物质，能够增强免疫力。
(h4) 12、野菜

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含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。
(h3) 孕妈妈吃什么生果补钙钙和维生素对咱们人体来说对错常有利的，需求常常摄入有助于本身健康生长。关于孕妈妈来说更为重要，而往往孕妈妈是最缺少钙和维生素的。因而孕妈妈们需求在日常饮食中许多摄入钙和维生素等物质。那么孕妈妈们吃什么生果能够补钙呢？孕妈妈们快来了解一下吧。
(h4) 1、苹果

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苹果含有维生素和矿物质，关于孕妈妈们而言，常吃苹果有利于多种养分物质的摄入和吸收，并且还能够起到坚持体重的效果，一起对胎儿的生长发育也有着十分不错的影响。当孕妈妈们食欲欠安、有吐逆的倾向时，苹果对这些都具有缓解效果。
(h4) 2、樱桃

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樱桃的养分价值相对其他生果而已是比较高的含有多种维生素，并且所含有的铁质十分丰厚。
(h4) 3、葡萄

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含有钙、铁、维生素C、B1和胡萝卜素等等，能够起到安神安胎的成效，对胎儿的发育也有很大的协助。
(h3) 孕妈妈对5种食物忌口有许多食物都均有各种的养分，孕妈妈们为了能够均衡摄入各种养分需求吃各式各样的食物和补品，以满意胎儿所需的养分。可是孕妈妈们并不是什么食物都能够随意吃的，那么终究孕妈妈们有什么食物是不能够吃的呢？接下来给孕妈妈介绍一下孕妈妈需求忌口的5种食物。
(h4) 1、王八

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王八是冰冷之物，孕妈妈是千万不能够食用的。
(h4) 2、螃蟹

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螃蟹尽管甘旨，可是其性也是归于冰冷的，有堕胎的效果。