食材巧搭配让宝宝健康成长( 二 )

5、烧热锅倒入适量橄榄油放入腌好的牛肉，炒至变色后加入洋葱粒，略炒片刻加入红黄椒粒，翻炒均匀后调入少许盐。倒入咖喱酱煮沸，然后加入煮好的意粉，搅拌均匀，最后撒上欧蔬即可熄火。
绿茶+柠檬：有护心功效
绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍，而且加了柠檬的绿茶会散发清淡的柠香味，喝起来别有风味。所以建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。
推荐食谱：蜂蜜柠檬绿茶
食材：
绿茶适量、柠檬适量
调料：
蜂蜜适量
做法：
1、用85度左右的开水冲泡绿茶，待泡好后过滤茶渣，去汤汁。
【食材巧搭配让宝宝健康成长】 2、待绿茶温凉后，加入适量蜂蜜搅匀。
3、挤入柠檬汁或加入柠檬片稍加浸泡就可以了。
宝宝的饮食问题是妈妈们所关心的，总希望宝宝能够吃得健康、吃得营养，帮助其更好地成长。那么妈妈们就需要掌握一些饮食健康知识，懂得进行食材的搭配，让食物能够更大限度地发挥营养功效。

食材巧搭配 让宝宝健康成长( 二 )

食材巧搭配让宝宝健康成长( 二 )