清洁卫生：产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病 。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生 。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定 。
一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡 。但是洗澡绝对不能盆浴 。以防污水流入阴道引起感染 。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大便后，卫生巾更需勤换 。
肛提肌收缩运动
平卧大腿靠拢、两脚交叉，尽力抬起臀部，然后放松 。
连续10—20次，以后逐渐增加 。如果坚持锻炼，有助于骨盆肌肉托力的恢复 。
腰疼
怕冷
【顺产会有什么后遗症吗】变肥啊!
她是产后摊凉，冻的！
我不知道啊
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