5、选择海参的时候，建议你要看好了，不要选择到了假的，或者是往里面注盐或者是注糖的 。尤其是孕妇吃的，更要仔细了 。过多咸量或者是过多糖量，对孕妇食用来讲，都是不利的 。
6、海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品 。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是准妈妈怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分 。准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要 。孕期知识
7、女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎 。海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕 。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺 。
8、如果准妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低准妈妈的免疫力，易引起准妈妈的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等 。已经怀孕的女性适量吃一些海参，能调节准妈妈身体阴阳平衡，使气血充盈 。
九、孕妇可以吃芒果吗？
孕妇是一个特殊的群体，在日常饮食中她们不仅要考虑到自身的营养均衡，更加需要考虑到食物会不会对肚子里的宝宝造成伤害 。芒果可以做出那么多让人垂涎欲滴的美食，那么孕妇可以吃芒果吗?营养师和专家表示，孕妇能不能吃芒果，还要看个人体质 。
在中医理论中，将食物的属性分为热、湿、寒、干四个大类，而且很多食物并不是单纯地属于大类中的一种，还带有混合的性质，即：干热、湿热、湿寒、干寒，而且各种属性的强弱程度也有不同 。芒果就是属于非常湿热的一种水果 。
芒果是热带水果，本身带有热毒，体热的孕妇吃了容易引发宝宝发热毒，患上湿疹得湿疹胆黄 。但凡怀孕前身上有疮毒或湿疹、月经有黑色血块、嘴唇红老是上火、春天容易拉肚子这的孕妇绝对不能吃芒果 。体寒的孕妇可以适量吃一些芒果，但是也不能够多吃，而且最好是在上午吃 。另外过敏体质的孕妇也绝对不可以吃芒果 。
除了芒果之外，还有一些其他的蔬菜和水果在孕期内也是绝对不能吃的：怀孕前几个月要禁食山楂、螃蟹，这些食物容易引起流产;另外油炸的东西、刺激的东西也不能吃 。
十、孕妇能吃蛋糕吗？
有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，变得喜欢吃甜食 。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多 。蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1)，而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险 。
另外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果 。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等 。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大 。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高 。再次，绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响 。
碳水化合物，对准妈妈和胎儿的健康都非常重要 。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不低于150g 。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等) 。那么，一天能吃多少蛋糕呢?我的建议是越少越好 。如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择“粗制”一点的蛋糕 。

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