哺乳期减肥方法小偏方还等什么向自己发起挑战吧！( 二 )

三、束脚式
减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应，达到减肥健身的两种效果。
做法：首先将身体保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。
接着让双手慢慢的慢慢的再次向两侧伸展，让指尖接触到地面。最后让呼吸保持正常频率5次，让整个身体回到最初的坐姿状态。
【哺乳期减肥方法小偏方还等什么向自己发起挑战吧！】小编的话：哺乳期的妈妈们，因为担心自己身体肥胖，所以，就可能盲目的进行减肥计划。其实，这样的做法是不可取的，哺乳期想要减肥并没有错，但错就错在减肥的时间和方法上。一般妈妈们之所以会长得这么胖，完全是因为孕期吃出来的，懒出来的，所以，只要你在饮食上注意，再加上适当的运动锻炼的话，相信很快就能看到效果的。

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