菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠 。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康 。
提醒一点,新鲜菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜,另外,宝宝
腹泻时不宜吃菠菜 。
芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效 。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎 。
葱
葱含有多种营养物质,对人体有很多益处 。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效,尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显 。此外,葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用 。
因此,给宝宝食用大葱或用葱做调料,不但可增加营养,增进食欲,还可以抑制细菌 。
蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病 。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育 。
贴心提示
宝宝喉炎别吃油腻食物:急性喉炎常见于6个月至3岁的宝宝,表现为声音嘶哑,还会引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等 。因此得病以后,要让宝宝安静休息,减少哭闹,以免加重呼吸困难 。在饮食上要清淡、温软、易消化、富营养,避免吃刺激性食物和油腻、烧烤、燥热食品 。
宝宝长个儿别多吃糖:科学证明,糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙,因此会限制孩子长高 。
宝宝过敏湿疹别吃温热食物:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,以免宝宝消化不良导致出现过敏湿疹情况 。
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