周主任说：“家长们千万别觉得帮孩子培养习惯是件很难的事情，心理学研究表示，一般21天就能养成一个习惯 。而当家里来客人或是出门旅游，偶尔有几天孩子睡得比较晚时，家长们也不用担心会破坏原先的睡眠习惯，等孩子回到原先的环境中时，好习惯自然会恢复 。”

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