常吃十种长寿食物
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长寿必吃的三道菜有哪些?
吃什么东西长寿?
【常吃十种长寿食物,吃什么东西长寿?】 长寿一定要吃三种菜:香菇、海带、马齿苋 。
1、香菇
蘑菇具有很强的抗癌作用,因为蘑菇属于食用菌,除了味道好,烹饪方法多,但也富含大量的营养,但喜欢蘑菇的人并不多 。蘑菇可以调节人类的免疫力,它不仅可以降低肿瘤的流行率,而且可以在预防癌症方面发挥很好的作用 。
2.海带还富含高粗蛋白和钙 。海带是一种营养价值很高的藻类食品 。海带中还有一种很好的物质,那就是褐藻酸钠!褐藻酸钠对白血病和骨痛有很好的预防作用,能有效预防动脉硬化和高胆固醇 。平时多吃海带主要有降血脂、降血压的作用,这些老年人没有动脉硬化等症状 。
3、马齿苋
肥皂是一种非常常见的野生蔬菜,烹饪,汤很好 。除了富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等元素外,最重要的是其药理作用,对血糖有良好的稳定作用,但对心脏也有很好的保护作用 。
因此多吃以上三种有益健康,能起到长寿的作用 。
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