首先很多小伙伴们觉得要上赘肉不多 ， 腿上脂肪却囤积的厉害 ， 这其实跟男女的体质有关 。男人的脂肪囤积身体会首先选择腰腹部 ， 所以我们经常看到一些男生四肢不是很胖肚子上赘肉却特别多 ， 也就是我们俗称的“啤酒肚” 。而女生因体质的不同 ， 在热量消耗的过程中 ， 多余的热量会首先选择大腿和腿部囤积 ， 这也就是为什么我们在手臂和腰腹部正常的情况下腿部却显得相对肥胖的原因 。
【如何快速减掉腿部脂肪 男生如何瘦大腿和臀部】接下来 ， 十八这里给大家介绍一些居家快速瘦腿的方法 ， 既解决了去健身房专业器械的麻烦 ， 又不受场地限制要求 ， 无论在办公室还是在家里 ， 只要你愿意 ， 随时可以展开瘦腿模式 。
这六个动作建议每个动作持续45秒 ， 动作间隔休息10秒 。做3～5组 ， 前期小伙伴们做起来也许会有些困难 ， 不需要追次次数 ， 我们可以做的慢一些 ， 追求动作的标准 ， 做了两三次很快就会适应 。

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动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六
加油吧小伙伴们 ， 跟着十八一起动起来 ， 让这个夏天 ， 脂肪跟我们说拜拜 。

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