最佳答案肩膀厚哪些运动可以减?肩膀厚哪些运动可以减 , 1、进行划船器减肥用划船进行锻炼 , 对臀部、背部的减肥效果较为明显 , 具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时 , 应注意哪些问题”两问 。2、游泳蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿 , 对锻炼背部肌肉 , 减少背部脂肪都有明显的作用 , 其中以蝶泳的效果最为明显 。3、扩胸运动双脚分开至肩宽 , 站立 , 手臂
【肩膀厚哪些运动可以减】
文章插图
1、进行划船器减肥
用划船进行锻炼 , 对臀部、背部的减肥效果较为明显 , 具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时 , 应注意哪些问题”两问 。
2、游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿 , 对锻炼背部肌肉 , 减少背部脂肪都有明显的作用 , 其中以蝶泳的效果最为明显 。
3、扩胸运动
双脚分开至肩宽 , 站立 , 手臂侧平举 , 手心向前 , 两臂前后水平运动 , 向前 , 稍过身体;向后 , 尽量使两手靠拢 。重复动作20次 。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥 。健美都有好处 , 应每日坚持 。
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