最佳答案锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢？锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢 ， 这个肌肉群就是背阔下方的肌群 ， 我们坊间习惯称其为腰肌 ， 这款肌群的加强可以有效地缓解腰肌劳损的症状 。当然了 ， 在我的训练计划中 ， 最有效锻炼竖脊肌的方法可能就是硬拉了 。但是我是把硬拉放在练腿日里面的 。
【锻炼竖脊肌最有效的方法是什么呢】
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这个肌肉群就是背阔下方的肌群 ， 我们坊间习惯称其为腰肌 ， 这款肌群的加强可以有效地缓解腰肌劳损的症状 。当然了 ， 在我的训练计划中 ， 最有效锻炼竖脊肌的方法可能就是硬拉了 。但是我是把硬拉放在练腿日里面的 。
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