入夏后 , 这6种碱性水果要舍得吃 , 调节酸碱平衡 , 营养美味还消暑!大家好 , 我是蕾宝的烟味生活!
一眨眼 , 已到5月底了 , 炎炎夏日 , 热浪袭来 , 让人心情烦闷 。正如老话所说“夏季无病三分虚” , 炎热的天气让我们大量排汗 , 容易营养缺失 , 同时食欲不振 , 更是让我们无法补充营养 。所以说 , 夏季来临 , 我们不仅要调整好自己的心态 , 而且还要及时补水 , 及时补充各方面的营养 , 多吃新鲜的瓜果蔬菜 , 尤其是当季的碱性水果 , 它们含有丰富的矿物质 , 如钙、钾、镁等元素 , 补充人体日常所需能量 , 摄入后经过代谢变成碱性 , 维持人体的酸碱平衡 , 使身体更加健康强壮 。而今天蕾宝跟大家分享6种碱性水果 , 希望大家别错过 。
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立夏后建议常吃的6种碱性水果:
【生儿子的碱性水果有哪些 秋季碱性水果有哪些】第1种:柠檬
入夏后 , 烈日炎炎酷热难挡 , 很多人不仅食欲不振 , 还容易产生皮肤干燥、鼻咽干燥等不适反应 , 而作为酸味代表食物的柠檬不仅有助于我们打开食欲 , 而且它还含有大量的维生素C、膳食纤维以及微量元素等 , 用它做成饮品(如柠檬水、柠檬茶、柠檬蜂蜜等) , 不仅可以滋润我们的咽喉 , 而且及时补充营养和水分 , 常喝能美容养颜、增强身体免疫力、促进消化、排除毒素等 。而且别看柠檬是酸味食物 , 但它却是一种名副其实的碱性水果哦 , 所以今夏可别错过哦!
第2种:芒果
夏天正是芒果大量上市的季节 , 此时的芒果不仅种类多 , 而且价格相对便宜了不少 , 尤其这时候的芒果皮薄肉多、肉质细腻、鲜美多汁、香气浓郁 , 不仅好吃 , 而且营养价值丰盛 , 富含粗纤维、胡萝卜素、叶酸、各种矿素质、微量元素等 , 所以入夏后错过芒果超可惜 。而芒果虽然味甘带酸 , 但也是一种碱性水果 , 每天食用一两个能很好的消退夏季的燥热 。尤其芒果除了可以直接食用 , 还可以做成饮品、果汁、甜品、蛋糕等花样吃法 , 让大家多吃不腻 。
第3种:葡萄
葡萄 , 尝起来酸甜可口 , 因此很多人把它归类为酸性食物 , 其实这么想就大错特错了 , 葡萄其实是一种碱性食物 。现在虽然葡萄没有大量上市 , 价格不是很便宜 , 但是也开始陆续上市了 , 所以爱吃葡萄的朋友也不要着急 。葡萄作为我们常见的一种水果 , 它外表诱人、汁水丰富 , 营养价值极高 , 不仅能为人体提供所需要的的营养物质 , 且具有很好的抗氧化性 , 常吃能让皮肤看起来更有光泽 , 所以爱美的女子尤其别错过哦!但清洗葡萄时 , 建议加入一些面粉浸泡会 , 再冲洗干净 , 这样吃着更放心 。
第4种:西瓜
俗话说“春吃芽 , 夏吃瓜” , 而西瓜作为夏季解暑的标配之一 , 相信大家不用我多说都一定不会错过 , 而夏天食用西瓜确实好处多多 , 不仅可以给人体补充大量的水分以及蛋白质、碳水化合物、纤维素和维生素等营养物质 , 增强身体的抵抗力 , 还能清热解暑、润燥下火 , 让我们健康度夏 。但西瓜虽好 , 还是建议大家适量食用 , 且一次性不要吃太多 , 尤其是长久冰镇的西瓜 , 这类西瓜不仅容易滋生细菌 , 而且还容易导致胃痛、腹泻等不适反应 , 所以牢记“过犹不及”哦 。
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