【网球的一般训练方法 网球的一般训练方法是什么】6、用“影子练习”来加快技术水平的提高 。“影子练习”是在球场外 ， 带拍而不带球的挥拍和步法想象练习 ， 可在家中或空地上 ， 也可在场外(边)作此项练习 ， 设想着打各种球 ， 并在移动时大声说出来 。例如 ， 可以从发球开始 ， 跟随发球上网 ， 稍停一停 ， 准备第一次截击 ， 再向前移动 ， 作第二次截击 ， 后退打高压球 ， 最后向前截击得分 。用小步和侧部或踮步尽快移动 ， 但动作要完整 ， 并且要在身体前面击想象中的球 ， 同时也可以请同伴喊出击球动作 ， 自己照着做 ， 这样练习可使重心真正保持向前 。
7、背靠墙 ， 纠正截击动作 。许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球 ， 截击时后摆太多 ， 球会快速打在还未向前挥动的球拍上 ， 其结果不是打不好就是失误 。矫正的方法是背靠墙作截击动作 ， 这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀 ， 然后用一个短促的撞击动作 ， 向前击想象中的球 。这种练习只要几分钟便可以做 ， 或在家中 ， 或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做 。
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