关于经期 ， 每个女孩子或多或少都会有些烦恼 。大姨妈提前了迟到了 ， 特别担心忧愁 。大姨妈来了疼痛 ， 觉着整个世界都塌了一样 。
痛经、心情低落暴躁、一点小事可能就炸毛了 。更糟心的是 ， 还有很多道听途说的经验禁忌 ， 让许多姑娘更加不好受 。
但是这些经验禁忌真的是正确的吗？到底该怎么好好对待经期这个问题？
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经期的常见疑惑
能不能吃芒果？
很多人说 ， 芒果有止血功效 ， 经期不能吃 。
但是 ， 芒果其实是没有止血功效的 。相反的 ， 芒果入肝脾 ， 具有的芬芳香气有一定的止吐作用 ， 晕车的小伙伴可以尝试吃点芒果 。
芒果还含有丰富的维生素A、维生素C等 ， 有滋润肌肤 ， 生津解渴等作用 。春夏季节 ， 芒果也纷纷上市 ， 此时吃些芒果 ， 还能补充一定的营养 ， 还是有好处的 。
当然啦 ， 不能狂吃 ， 也不要为了口感清凉而去冰冻一下 ， 这样就容易加重寒气 。对芒果过敏的 ， 也没有口福啦
能不能洗头？
很多人觉着 ， 经期洗头容易导致痛经加重 ， 容易着凉等 。虽然女性在经期的抵抗力会下降 ， 导致更加容易给细菌病毒入侵的机会 ， 但是这并不是说就不能洗头了 。
洗头的时候 ， 不要用冷水洗 ， 洗完注意及时吹干水分 。毕竟几天不洗头造成的油腻及发痒 ， 会让心情更加不畅快 。
干净的秀发与温水 ， 都能让身体感到舒适 ， 对缓解痛经也是有一定好处的 。洗完头不要对着冷风吹 ， 避免头部受冷刺激而产生头疼 。
能不能运动？
如果痛经严重 ， 月经量过大 ， 的确不适合运动 。并且也不建议在经期进行剧烈的运动 ， 例如：跳跃、骑行、游泳等 。会让痛经加重 ， 可能也会造成一定的损伤 。
但是 ， 有些姑娘并没有任何其他不适 ， 那么是可以进行轻缓的运动的 ， 例如：散散步 。
没必要一天都宅着 ， 简单的运动 ， 还有利于腹肌与盆底肌肉的收缩与舒张 ， 有利于经期污血的排出 。
经期要注意的事
→不要穿太紧身的衣服
经期穿紧身的衣物 ， 容易让腰腹部的血管受到挤压 ， 从而更加容易充血、水肿 。影响了血液的循环 ， 经期体验更加不快 。
→不要吃刺激性的食物
辛辣食物中大量的盐分与油分 ， 容易刺激到阴道 ， 影响经期 。并且过多的盐分会让体内的水钠滞留 ， 诱发水肿、头疼 。
酒精会让血管扩张 ， 刺激经期血量加大或者经期延长 ， 大量饮酒更容易伤肝 ， 加重肝脏代谢压力 ， 刺激肠胃 。进而会产生呕吐等不适症状 ， 导致月经容易出现失调 。
还有就是生冷食物 ， 冰冻的、没有经过煮熟的食物 ， 更容易刺激痛经 。有可能会让经期变得紊乱 。
除此之外 ， 泡澡、游泳容易让细菌入侵子宫内膜 ， 有诱发炎症的风险 。大力捶打腰背 ， 不利于子宫内膜的修复 。拔牙或者手术 ， 有可能会让出血更加严重 ， 伤口难以愈合 。
【生理期可以吃芒果吗(月经期间不能吃芒果吗）】
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