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1、平板支撑可以减肥 。
2、平板支撑是很好的运动项目 , 主要是训练核心肌群 , 可以很好的调动核心肌群 , 使核心肌群变得强壮 , 肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛 , 代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里 。
3、打个比方原来基础代谢1000卡路里 , 现在肌肉强壮了 , 身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里 , 同样摄入量会消耗脂肪也会减肥 。所以 , 其实增肌跟减脂是不矛盾的 , 肌肉含量增加 , 基础代谢率升高 , 同样摄入量肯定比原来瘦 , 而且整个人的形体也会有变化 , 颈、肩、腰、腿痛也会少很多 , 所以平板支撑是可以减肥的 。
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