3、运动
梅雨时节 , 气压比较低 , 人体血液内的含氧量相对较低 , 如此一来 , 体质不好的人就会觉得有些憋闷 , 似乎有一种气不够吸的意思 。尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者 , 这种感觉会更明显 。因此 , 在这样的季节里 , 我们特别要注意适当运动 。
由于经常下雨 , 早晚锻炼不很方便 。其实不然 , 只要我们心里高度重视 , 养成习惯 , 哪儿都是锻炼的机会 。早上上班 , 提前几站下车 , 走着到办公室;不坐电梯 , 走楼梯;少骑车或少开车 , 多走路;在家里的地板上认真做几十个俯卧撑;甚至在办公室里工作一段时间后 , 站起身 , 认真地“扭扭脖子 , 扭扭屁股” , 所有这些都是锻炼 。
对于那些本来就有疾病的人群来说 , 一定要在专科医生指导下 , 选择适合自己病情的运动项目 , 循序渐进地进行 , 不要急于求成 , 否则就会欲速而不达 , 甚至会加重病情或者出现意外 。同时应该注意 , 高温高湿的环境里运动 , 出汗一般都比较多 , 运动之后 , 要及时擦汗 , 及时补充水分 , 有条件的应该更换衣物 , 避免汗出当风 , 防止感冒 。
本文到此结束 , 希望对大家有所帮助 。
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