4个标准判断宝宝睡商高低( 二 )

湿度
小宝宝对室内过干或过湿都难适应。
夏天，室内湿度过大会抑制皮肤散热，宝宝会因闷热而烦躁不安;冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，宝宝觉得阴冷而抑郁不乐;秋天风干物燥，室内湿度过低，宝宝会感到口干舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。
为了宝宝有一个健康的睡眠，必须调节好室内的湿度。冬天室温18～22℃，相对湿度为40%～60%;夏天室温23～28℃，相对湿度为30%～60%;在装有空调的室内，室温为19℃～24℃，相对湿度为40%～50%时，人会感到舒适。长夏梅雨季节，湿度过大时，应开窗通风，以降低湿度;晚秋和冬季，室内过于干燥时，要勤洒水、托地。必要时使用加湿器，使房间内空气湿润。但要常清洗，保持洁净。
光线
从保健角度来说，睡觉时开灯不利于宝宝形成昼夜睡眠规律。宝宝卧室的光线“宜暗不宜明” 。如宝宝怕黑夜，可在床头安一个小台灯，待宝宝安然入睡后再关掉，以免影响宝宝的健康。
睡眠习惯
从出生起就要让宝宝单独自然地睡觉。1岁后，培养宝宝作息养成好习惯;对两三岁的宝宝，入睡前1小时，不看激烈打斗的电视节目，不讲可怕的鬼怪故事，也不玩新玩具，以免过于紧张影响自然入睡。
睡前让宝宝排空大小便，然后刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚，夏天洗澡。再让宝宝情绪安静地上床，自动躺下，不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指，不抱玩具。如果宝宝不愿自己单独睡而哭闹，妈妈可以说：“小宝宝又乖又听话，会自个儿睡觉。”在边夸奖边爱抚的温馨氛围中，宝宝的心理得到了满足，既消除“皮肤饥饿”现象，又增添自己睡觉的勇气和信心，促使睡意渐渐袭来，宝宝逐渐进入甜蜜的梦乡。