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推荐辅食：西兰花虾泥软饭
建议年龄：
12个月以上宝宝
食材：
米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升
做法：
1、将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟 ， 用流水冲洗干净 。
2、烧开一锅水 ， 将西兰花放入略微焯烫 ， 然后捞起 ， 剁碎备用 。
3、将虾洗干净 ， 去掉虾壳、虾头 ， 挑掉虾线 ， 剁碎 。
4、取一口小锅 ， 倒入100毫升的清水 ， 倒入米饭、西兰花碎和虾末 。
5、将食材熬煮到软烂的状态 ， 即可出锅 。
除了在饮食方面合理搭配 ， 多补充水分 ， 摄取富含膳食纤维的蔬果 ， 宝宝便秘后 ， 妈妈还可以尝试按摩的方法：
从宝宝肚脐旁用顺时针的方向 ， 轻轻推揉肚子 ， 可以促进消化 ， 有利于排便顺畅 。
如果宝宝便秘时间过长 ， 情况得不到缓解 ， 那么妈妈就要带宝宝及时就医 。

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