2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张 ， 促进睡眠 ， 而且没有任何副作用 。
睡前一杯蜂蜜水 ， 可以帮你舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。
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