潜伏在你身边的胎儿健康杀手( 三 )


缺钙的糖妈妈(如对牛奶过敏等),可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂 。但注意不要过量 。
5、维生素
维生素D:怀孕时需要量增加,可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶 。
叶酸:怀孕时需要量比平时增加2倍,因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物如绿叶青菜(菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等 。
维生素B、C族:需要量仅轻微增加,且在许多食物中有相当大的含量,因而一般不会缺乏,可不必特别补充 。