通常以一个指头1厘米来说，开十指指的是宫口开了10厘米 。而实际上大多数的人的手指都比1厘米要宽，通常一个手掌宽度就接近8-9厘米了 。所谓开十指并非是把十只手指都放宫口量度 。
请大声反复最后一句话十遍！有多少妈妈在第一次听到开十指是把十个手指都放在宫口的！几乎吓尿了好吗？有个准妈说：“哎哟，我一直以为是十个指头全塞进宫口，塞得进才能生孩子”……大家快快恶补一下，不要“冤枉”了医护人员 。
一般开3指的时候，准妈就要进入产房了，开3指到开10指一般需要很长的时间 。开宫口的过程需要孕妈自己的努力，不然胎儿会一直憋在肚子里哦！
开宫口的快速办法

• 来回走动
  

如果孕妈状态比较好的话，产科的墙体上都有扶手，可以来回走动一下，这对加速宫口张开很有帮助！
在《辣妈正传》中有个画面孙俪忍着阵痛在产房走动，快坚持不下的时候，就让老公说说剖腹产的坏处，为了顺产对宝宝比较好，妈妈们也是蛮拼的 。

• 分娩保健球
  

产房里面一般都会有一个瑜伽球，你可以在医护人员的指导下，左动动右动动，最重要的是要张开双腿，稍微用点力，而不是坐在老公腿上！
当然最重要的还是要根据自己的情况听从医生的建议 。

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