儿童营养健康的食谱 适合儿童一周食谱安排( 三 )


7、另一半面团擀成长条,包入香肠做成肠仔包 。
8、把做好的面包生胚放入烤盘,用烤箱发酵功能发酵至2倍大 。
9、发酵好之后,烤箱180℃预热,放入面包,表面刷蛋液,烤15分钟就可以了,如果上色太重,可以中途加盖锡纸 。
六、吐司披萨+蔬菜粥+煎蛋+煎鱼排+蔬菜沙拉吐司披萨的做法1、准备2片吐司,切点火腿丁、葱花、胡萝卜丁备用,再准备一些熟的玉米粒 。
2、把吐司片放入烤盘,表面刷番茄酱,放入火腿丁,葱花,玉米粒、胡萝卜丁,表面挤上沙拉酱和番茄酱,还可以放一些芝士碎,放入烤箱上下火180℃烤10分钟就可以了 。
蔬菜粥的做法1、准备剩米饭或者新鲜的大米,放入电饭锅,加入适量水,再放入胡萝卜丁,煮到米粒开花,胡萝卜丁变软 。
2、放入切碎的蔬菜叶闷3分钟,最后放入盐和胡椒粉就可以了 。
七、肉夹馍+卤蛋+银耳雪梨汤+煎鸡柳+拌豌豆肉夹馍的做法1、300克面粉中加入3克酵母和150克水,揉成光滑的面团,放一旁发酵至2倍大 。
2、把面团均匀分割成8份,做成小饼的形状,放一旁二次发酵至2倍大 。
3、把小饼放入烤箱,180℃烤15分钟,烤制表面鼓起就好了,也可以直接放入平底锅中烙熟,注意平底锅不用放油 。
4、五花肉加入生抽、老抽、豆瓣酱、冰糖,再放入几个煮好的鸡蛋,放入高压锅闷熟 。
5、把五花肉切碎,再放点切碎的葱花、青椒,把馍从中间切开,一起夹入馍中就可以了 。
银耳雪梨汤的做法1、银耳提前泡软,雪梨切成小块 。
2、把银耳、雪梨、枸杞、红枣一起放入高压锅,再放入适量的冰糖,煮至银耳和雪梨变软就可以了 。