经常喝茶叶对身体有什么影响( 二 )

2、尽量用不含氯的瓶装水代替自来水去泡茶
研究发现，用自来水泡茶，水中氯残留会与茶叶中的化合物官能团发生反应，最终可形成不同类型的消毒副产物，包括，三卤甲烷（THMs）、卤乙酸（HAAs）、溴酸盐和亚氯酸盐等，其中很大一部分具有细胞毒性、致突变性或致癌性。
过往的流行病学研究表明，膀胱癌、结直肠癌和不良出生结果与消毒副产物存在很大关联。基于大多数消毒副产品的“安全”水平尚不确定，为了降低消毒副作用，研究人员建议消费者在泡茶时，最好选择无氯的瓶装水。
3、不要空腹喝茶
茶叶含有咖啡碱成分，在空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱，致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，可能引起饮茶者心慌、尿频等不良反应。
4、每天喝茶水量最好不超过800毫升
有研究统计，每天喝超过4杯的茶，好处并没有明显增多。另外，茶叶中的咖啡因，可以提神使人振奋，可能会造成失眠，精神亢奋等。因此健康人群，每天喝茶量最好不超过800ml 。
5、慎用茶水服药
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，例如催眠药物、镇静药物等含铁、酶制剂、蛋白质等药物，易于茶多酚发生反应，影响药效，因此不建议用茶水服用药物。

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【经常喝茶叶对身体有什么影响】另外，值得提醒的是，虽然喝茶与血压、心血管、死亡风险等之间有一定的相关性，但目前依旧缺乏直接的因果证据，所以即便喝茶有益健康，也不能依赖喝茶防病、治病。一旦生病，还是应该老老实实寻求医学帮助，缓解病情。