孕妇睡姿不对也会水肿吗准妈必知预防水肿的4妙招( 二 )

从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥。

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孕妇睡姿不对也会水肿吗
改善孕妇睡眠不好的妙招
1、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。
2、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。
3、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。
4、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了！
5、如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主！
小编的话：怀孕是个比较辛苦的过程，你别看小小的十个月，这个时间说短不短，说长也倒不是很长，可是对于孕妇来讲十月怀胎是比较辛苦难耐的，尤其是那些身体体质比较弱，孕期反应比较大，状况出得比较的孕妇来讲，更是不容易呀。所以，当孕妇怀孕期间，准爸爸一定要做好看护和安抚工作，孕妇需要家人的陪伴和关爱哟。

孕妇睡姿不对也会水肿吗 准妈必知预防水肿的4妙招( 二 )

孕妇睡姿不对也会水肿吗准妈必知预防水肿的4妙招( 二 )