好吃易做的孕妇餐做法长胎不长肉、开胃又营养( 三 )

彩椒玉米炒鸡丁的做法：
1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁
2.鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味
3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用
4.锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮
5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可
孕妇餐做法——薏仁牛奶粥
主料：
薏仁30g、大米40g、糯米30g 。

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好吃易做的孕妇餐做法
辅料：
莲子10g、牛奶150ml、枸杞少许、冰糖少许。
做法步骤：
1.首先将莲子、薏仁泡水十二个小时，大米、糯米泡水一个小时。
2.锅中倒入半锅清水，水开后下入薏仁、糯米、大米、莲子，大火烧开，转小火，煮三十分钟。
3.接着下入洗净的枸杞，放一勺冰糖，倒入牛奶，拌匀，煮两分钟，即可出锅。
孕妇餐做法——栗子鸡块

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好吃易做的孕妇餐做法
主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗
调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺
栗子鸡块的做法：
1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟
2.栗子去壳煮熟
3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有
4.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖
5.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火
6.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可
小编的话：我们知道怀孕期间，孕妇的口味会有所变化的，特别是在孕早期妊娠呕吐比较厉害，这时的准妈咪们，几乎不愿意吃任何东西。小编见议，这一特殊时期的孕妈咪们，可以试着多吃些新鲜的蔬菜瓜果，或者多汁的，酸甜可口的水果吧，这样可以有效地缓解孕吐带来的烦。孕妈咪们可以多去户外走走，以此改善呕吐带来的心理不愉快。

好吃易做的孕妇餐做法 长胎不长肉、开胃又营养( 三 )

好吃易做的孕妇餐做法长胎不长肉、开胃又营养( 三 )