开学集结号: 防病收心专家齐支招( 二 )

当然了，家长在孩子入园前也应该做好相应的准备，帮助孩子度过最困难的时期。在饮食上，刘海燕认为无需为入园作出太多的调整，也无需因为担心孩子在幼儿园吃得不多，晚饭的时候拼命给孩子加餐，这样反而会加重孩子胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等其他问题。
至于有的家长为了避免孩子生病，在入园前特意带孩子去接种疫苗的做法，刘海燕认为这并不可取。“一般国家规定要接种的计划免疫内的疫苗都打齐了就足够了，过多的免疫干预有时反而会引起孩子免疫混乱。”

开学躯体不适可做心理调节
很多孩子在过完一个懒散的暑假之后，开学回校要面对新的老师、同学，或者升读新的学校与年级，会引发恐惧、焦虑和抑郁，进而产生躯体化症状，例如肚子疼、头疼和失眠等。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校儿童教育心理学家、临床心理学副教授夏洛特·雷兹尼克博士称，孩子都处于热爱幻想的年纪，家长可以用以下6个幻想工具为孩子收心。
1.像气球一样呼吸。让孩子把手放在肚脐周围，然后缓慢地深呼吸，感觉到下腹部像气球一样胀大，便能让孩子镇静下来，进入清醒而且注意力集中的状态，然后他们就比较容易接受各种积极的暗示。
2.回到私密小天地。在孩子的安全私密空间，他们可以解决各种问题，跟宠物、玩偶等“朋友”聊天，暂时摆脱压力和担忧，并且找到克服开学恐惧的法宝。
3.画出开学的恐惧。恐惧埋藏在心里会让孩子更担惊受怕，而画出来就可以更真实地呈现他们对离开家庭与父母的担心。他们还可以跟画出来的恐惧对话，发现究竟是什么东西在吓唬自己，然后跟恐惧讨价还价，最终软化恐惧。
4.跟身体症状对话。当孩子因担忧而发生了头疼或者肚子疼，让孩子做着气球呼吸，然后问他们三个问题：(1)疼痛是什么颜色的？(2)疼痛是什么形状的？(3)疼痛有多少重量？在呼吸了一段时间之后再问，反复多次后他们的疼痛就很可能减轻、消失。如果疼痛不能完全消失，就问他们：疼痛想让你明白了什么？你要做些什么？
5.用图画描绘未来。让孩子画一幅画描绘自己希望未来的事情会变成怎样。把画好的作品挂在孩子的房间里，提醒他们向理想迈进。
6.表演上课的情景。有些孩子天性喜欢表演，可让他们把第一天上课的忧虑表演出来，可以起到释放恐惧的作用。他们可以用自己的身体、木偶以及一切能想到的方式来自由表演，很多新的创意就会涌现。
【开学集结号: 防病收心专家齐支招】