母乳越来越少怎么办( 三 )

7、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩：
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
11、原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
12、花生莲藕汤
原料：莲藕250g ，花生100g ，红枣
10个。
制作：
1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去核）洗净。
2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3．加入适量调料即可。
4.母乳突然变少怎么办

文章插图
对于母乳喂养的人来说，最害怕的事情就是母乳量减少。因为宝宝需要通过乳汁来补充营养，所以一旦母乳量减少，就会造成宝宝营养供给不足的现象。在出现这种情况的时候，就需要及时的治疗。那么母乳突然变少怎么办？
发现母乳量减少，就需要先检查一下是不是乳腺管堵塞了，如果是乳腺管堵塞，就需要及时疏通，不然堵塞的时间太长就会出现回奶的现象。最好是找专业的人士帮助疏通，避免伤到乳房，造成下垂以及乳腺疾病的情况。
如果是原本乳汁就不多，那么就需要多吃一些可以下奶的食物。汤类可以有效的促进乳汁的分泌，所以可以多喝一些。鲫鱼汤以及鸡汤都有很好的效果，可以适当的给产妇多喝。选择食物的时候，还可以选择粥类给产妇多吃，这样能有效的增加乳汁。
为了预防出现乳腺管堵塞的现象，还可以用中指和食指在乳晕四周按摩，这样可以使里边的空气排出，能够有效的预防堵塞的情况。如果上述方式没有效果，也可以选择中药下奶的方式，这种方式很有效果，但是在选择的时候还是需要慎重考虑的。