研究表明,对于学龄前儿童来说,随着睡眠时间的减少,儿童肥胖的发病风险会逐渐上升 。在学龄期儿童中,睡眠时间与肥胖的相关性呈现出“U”形趋势,与平均每日睡眠时间9—9.9小时相比,随着睡眠时间减少或增多,儿童肥胖的发生风险均逐渐上升 。江帆解释说,睡得少的儿童之所以容易变胖,是因为睡眠不足,人体内一种名为“瘦素”的激素会下降,导致肥胖;胃泌素会升高,使孩子更爱吃东西,特别是高热量零食 。
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关 。项目组在在国际上率先提出,慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性 。在对照实验中,专家连续观察5天,每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响 。结果发现,这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时,已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低 。这一现象是儿童特有的,成年人在被慢性睡眠剥夺后,会有明显嗜睡感,但工作记忆水平并不降低 。“这个实验表明,如果孩子长期睡眠不足,其记忆力、运算能力就会下降,如英语单词前背后忘,做题目总是粗心 。”江帆说,“该研究成果提醒家长和孩子,靠开夜车来抓学习成绩,会得不偿失 。”
- 怎样营造一个宝宝睡眠的好环境
- 如何让孩子每晚主动早睡? 做好3件事轻松解决!
- 宝宝乳钙怎么吃 不得不知!儿童乳钙的食用方法
- 如何拯救宝宝的睡眠,你会怎么做?
- 哪种情况睡觉会影响宝宝发育
- 儿童上下床什么材质好
- 宝宝冬季睡觉注意什么问题
- 怀孕睡眠不好怎么办?怎么提高孕妇睡眠质量?
- 宝宝睡觉抽泣是怎么回事
- 宝宝睡觉时偷笑是怎么回事