宝宝越醒越早是什么原因( 二 )

入睡时间
首先看一下宝宝晚上睡眠的时间是否足够，如果宝宝睡眠时间不够，过度疲倦，也会导致早醒。这时首先要改善宝宝时睡眠时长，让宝宝睡得充足。
宝宝已经获得了足够的睡眠，比如一个9个月大的宝宝，下午6点就睡觉了，小睡也充足的情况下，那第二天五点左右起床也是正常的。
【宝宝越醒越早是什么原因】如果你的宝宝过早醒来，但不管你做了什么，都不继续再睡，那么你需要改变他的昼夜节律，以便让他可以晚点起床。当其它的睡眠问题都解决以后，你可以尝试的下面的步骤：
完全控制宝宝房间的光照，让宝宝的房间足够黑暗，以至于从半夜到早晨的光线没有变化。为了达到这种状态，可以使用遮光窗帘，价格不贵，效果却很好，能够让大多数房间变得足够黑暗。
在其它问题都解决的情况下，如果觉得宝宝醒的太早影响了大人的休息，也可以权衡一下调整宝宝的作息。可以让孩子在睡觉前处在明亮的光线中，然后一次推迟15分钟上床睡觉的时间，两三天再推迟15分钟。同时，早上时用遮光窗帘保持房间的黑暗。这样做的前提是宝宝的睡眠时间一定是足够的，因为睡眠不足的情况下推迟入睡时间，反而会导致更早醒来。
因为早醒睡眠不足的话，可以先让宝宝多睡一会小睡，等睡眠时间充足后再进行调整。
白天时，多带宝宝进行室外的活动，在室内时也尽量留在窗子朝西的房间。傍晚可以把等开得明亮一些，或者可以去大商场或超市购逛逛。但等到要进行睡前程序时，依然要在昏暗的房间内。
不要指望宝宝能立马调整好作息，而且要做好晚睡后早醒的准备。如果开始几天宝宝依然早醒，可以让房间依然保持黑暗安静，并暂缓相应他们的时间，比如延迟早上喂奶的时间(如果宝宝月龄比较小，可以尝试在延迟早晨醒来时间计划开始之前，就逐渐减少醒来时的喂食量) ，一直等到你计划的时间再回应他们(计划醒来的时间每次不要超过原来起床时间的半个小时以上) 。
如果宝宝晚睡早醒，可以延长宝宝小睡睡觉以弥补夜间睡眠不足。这期间可以适当给宝宝提供一些帮助给宝宝接觉，让宝宝小睡能睡久一些。
等到宝宝在目标起床时间醒来连续超过至少三天以后，再逐渐提前入睡的时间，每次可以提前15分钟，稳定以后再继续提前。直到入睡时间和小睡时间都恢复到原有的习惯。
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