调理身体, 增强“孕”力( 二 )

5、大米和小米：一起煮成两米粥：脾气胃阴双补。熬粥相当于中医的煎药，把两种米的精华变成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

·对策三：做对运动

1、走路：最简单，很有效。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。

2、慢跑：主要功效和走路一样，但强度大一些，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。注意要选择专门跑步的鞋子，有很好的减震功能，可有效降低腿部关节的压力。

3、游泳：关节放松，情绪也很放松，运动伤害的几率很小，最大限度地增加你身体的协调性。

4、瑜伽：重点在身心的平衡，增强肌肉的张力，同时加速血液循环，很好地控制呼吸，按摩内部器官，对提高女性孕力非常有益。

5、普拉提：对腰腹的锻炼作用非常明显，而腰腹肌肉对女性怀孕和生产都十分重要。
【调理身体, 增强“孕”力】本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系。