山药:作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等 。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收 。
更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食 。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望 。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧 。
木瓜山药酸奶
功效:能调补气血,丰乳健胸
材料:木瓜、酸奶、山药、蜂蜜
1、木瓜去皮切丁,山药去皮蒸熟,
2、酸奶和蒸熟的山药,木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可
小米我发现,我们办公室一到下午两三点钟那可是出奇的安静,后来经我仔细观察,MM们一到这时候好像都打蔫,也难怪这点都犯困,要是这时候来杯木瓜山药酸奶当作下午的茶歇,应该不错吧,鲜花需要灌溉,美女需要呵护 。得了我不贫了,我感紧给您上茶歇吧
【美女们瘦身别丢掉丰胸美食!】时尚美食新主张,我是甘心为美女操心的食尚小米!
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