利于各阶段宝宝长个的运动( 二 )


2~3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳 。
幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等 。
少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操等 。
不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利 。

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【利于各阶段宝宝长个的运动】