妙招一：到了孕中期的后半阶段 ， 子宫已经开始伸出盆腔 ， 这时候由于腹部太大了 ， 很多准妈妈都会感觉到怎么睡都不舒服 ， 针对这样的情况 ， 准妈妈可以在床上多准备一些抱枕 ， 睡觉的时候如果是仰卧位 ， 就在腰上枕一个 ， 如果是侧卧位 ， 就在前倾的腿部枕一个 。或者这个阶段 ， 准妈妈可以选择一款躺着舒服点的躺椅来休息 。
  妙招二：有些女性怀孕后 ， 由于过度焦虑加上工作压力会比较大 ， 导致孕中期夜间睡眠质量不好 。这些准妈妈要在备孕的时候养成一个早睡早起的习惯 ， 每天十一点前入睡 ， 在晚上十点到十一点之间可以听一些轻音乐来缓解压力 ， 早上七点到八点之间起床 ， 千万不要吃安眠药 。
  妙招三：准妈妈在孕中期睡前可以喝一杯热牛奶并且泡一下脚 ， 这样可以更容易入睡 。准妈妈睡前一定不要喝茶、喝咖啡、喝碳酸饮料 。

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