控制体重：一些孕妇没有早孕反应 ， 饭量不减 ， 胎儿还没有出盆腔 ， 体重已经增长了十余斤；到了孕中期往往胃口大开 ， 体重增长过快 。其实这之前胎儿很小 ， 体重基本都长在孕妇身上 ， 肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担 ， 因此孕期要注意合理饮食 ， 要少吃多餐 ， 使孕期体重控制在合理范畴 。
准妈妈利用以上方法缓解腰酸背痛要根据自身情况而定哦 。

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