小暑节气关于小暑养生的5件事( 二 )

相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条。被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上。失去了行动自由。唯有六月六这一天。龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切。所以一路上昼夜兼程。带来了惊雷闪电。狂风暴雨。
伏日。古人说：伏是“隐伏避盛暑”的意思。伏日祭祀。远在先秦已见着录。古书上说。伏日所祭。“其帝炎帝。其神祝融” 。炎帝传说是太阳神。祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热。使五谷孕育生长。从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德。便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。
小暑养生
一、小暑节气：坚持“少动多静”的原则
小暑正是进入伏天的开始。按照中医理论。小暑是人体阳气旺盛的时候。阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气” 。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思。也就是说。阳气好比人体的卫兵一样。负责抵御一切外邪。保卫人体的安全。任何一个人。只要阳气旺盛。就会百病不侵。
炎炎夏季。骄阳普照。地热蒸腾。正是人体阳气活动旺盛之时。养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时。要注意劳逸结合。保护人体的阳气。这个时候。最好坚持“少动多静”的原则。最好到大自然中去。步山径、抚松竹。还可以在环境清幽的室内。读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上。晨练不宜过早。以免影响睡眠。
需要注意的是。进入高温天气。心脏排血量明显下降。各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象。因此。家人要对患者的行动和生活方式给予足够的重视。
俗话说：“热在三伏。” 。此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思。所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法。就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗。排出体内的各种毒素。
二、小暑节气：养生要过四关
第一关：养阳关
首先是暑天容易伤气。这将导致体力、元气不足。机体功能下降。例如。出汗过多、水分得不到及时补充的情况下。人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降。感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言。夏季心脏功能容易混乱。简而言之。夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降。所以夏令养生尤其要注意“养气” 。以防到了冬天阳气不足。
■对策
调节好体温和室温间的差别。且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃ 。不宜太低。总之。夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活。切忌因贪凉而引发各种疾病。
第二关：情绪关
夏日天气炎热。情绪容易波动激动。导致血压上升。加重心脏负担。心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外。中风在夏天的发病率也相当高。需引起重视。值得一提的是。情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱。呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。
■对策
有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪。保持平和的心情。以降低疾病发作的风险。
第三关：湿热关
夏天多暑多湿。人往往感到头重脑疼。则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言。夏季要多注意保养。以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说。手心脚心常有发热感。且在湿气和热气交相作用下。容易便秘。大便显得黄而臭。

小暑节气 关于小暑养生的5件事( 二 )

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