母乳喂养新生宝宝5大问题( 二 )

充足的休息和均衡营养
有些妈咪同时要哺喂母乳又要忙于家事、照顾家里其他小孩、或者必须工作而让自己疲于奔命。过度紧张与压力可能也会减少乳汁的分泌。这时必须适度的寻求家人或同事的支持与协助，来让哺乳更顺利。喂奶时，和宝宝亲密的依偎在一起，午觉时哺乳和夜间哺乳都能促进乳汁分泌。
哺喂母乳的妈咪一天会消耗掉约五百大卡的热量来制造奶水，所以必须多多摄取营养丰富的食物。妈咪吃得好，奶水就会好。传统流传的一些发奶食物也可以试试看。口渴的时候就喝水，或补充一些不含咖啡因的饮品或药草茶。
如果这些努力还是无法增加妈咪的乳汁，当然某些药物或许会有帮助，不过必须由医生处方。
5、何时换边喂奶?
母乳的成分会随着哺乳的过程改变，当宝宝吸的久一点，母乳中脂肪的含量就会增加。有些妈咪在觉得宝宝“已经吸完一边”后就自动帮宝宝换边，或觉得宝宝“吸的时间够了”就停止喂奶。宝宝可能吃到的多是前奶，而没有吃到高热量高脂肪的后奶。宝宝容易胀气、哭闹、便便变水变酸、体重也可能长不好。
所以妈咪不要太在意哺乳的时间，哺乳时，先以一边的乳房来哺喂宝宝，直到宝宝自己松开或是含着乳房睡着。如果宝宝只吸了几口就睡着了，妈咪可以稍稍按摩或挤压乳房来刺激宝宝吸吮。如果宝宝吸完了一边还想要，就再让他吸另一边。下一次喂奶时，再以同样的方式从另一边开始。
另一种方式是先让宝宝吸一边乳房，直到宝宝吸吮减弱，将宝宝抱离，打嗝排气，再让宝宝吸另一边，直到吸吮减弱，再换回第一边。之后重复整个过程。当然也可以一边乳房哺喂两次或更多次之后，再换边哺乳两次或更多次。每次换边的过程都会刺激泌乳反射，释出较高热量的后奶，让宝宝吃饱。【母乳喂养新生宝宝5大问题】宝宝的生长过程中可能会经历几个生长快速期(满月、二到三个月、六个月大左右)，这时妈咪会觉得宝宝怎么吃都好像吃不饱。别紧张，放松心情，多喂奶。经过这些阶段，宝宝长得更快，妈咪的奶也更多了。