缓解多种孕期不适安全食疗方推荐( 二 )

▲孕妇黑斑
在怀孕期间，孕妇体内将分泌出大量的色素荷尔蒙，因此很容易出现黑斑等色素沉淀症状。另外，胎盘与卵巢内也会分泌出大量的荷尔蒙，引发各类皮肤疾病。因此在怀孕期间，应该充分地摄取水分，并经常敷保持水分与油脂平衡的面膜。
【食疗建议】：
豆腐薏苡面膜：中医药书籍中记载，白色药材具有美白的功效。例如：豆腐可以去掉黑斑色素，使皮肤变得既白而润泽。薏苡也是白色药材，具有防止色素沉淀和增加皮肤透明度的功效。对干性、中性、油性皮肤来说，豆腐鱼薏苡都具有很好的美白效果。
制作豆腐薏苡面膜的方法如下：首先将1/4块豆腐磨匀，然后加入一些薏苡粉，再放进1小勺蜂蜜。使用豆腐薏苡面膜时，首先要在脸上覆盖一层能露出眼睛、鼻子等部位的纱布，然后把制作好的豆腐薏苡面膜均匀地抹在脸上。
20-30分钟后，用温水洗净面膜，然后再用凉水拍打脸部。
▲孕期腰痛
怀孕以后，由于子宫增大，会增加骨盆与脊椎的负担。另外，胎盘分泌的荷尔蒙会导致韧带或骨盆松弛，容易引发腰痛的症状。如果从怀孕初期开始出现腰痛症状，就可能患有了子宫肌瘤或是子宫外孕，因此必须到医药接受检查。为了预防腰痛，平时应该认真的做预防腰痛的体操，并保持正确的姿势。
【食疗建议】：
胡桃茶：首先准备没有去皮的胡桃10颗，然后用温火熬制成胡桃茶。胡桃可以增强胎盘的功能，并能预防腰疼和减轻害喜症状。
蒸汽浴室与盆浴：如果经常做蒸气浴，或者用42℃左右的水进行盆浴，能减轻腰疼的症状。
▲孕期浮肿
中医学认为，如果水分代谢不顺畅，就会导致浮肿。如果消化器官非常虚弱，或者经常吃冰凉的食品，或者肾脏与膀胱功能有障碍，也容易导致浮肿症状。
【食疗建议】：
鲤鱼汤：首先去掉鲤鱼的头部和内脏，并在鲤鱼的腹部内放入一些红豆，然后用文火熬汤。如果每天喝鲤鱼汤，就能治疗浮肿。
南瓜籽：南瓜籽可以消肿，并有助于胎儿的大脑发育。
吃一些炒南瓜籽，能缓解浮肿。
如果有浮肿现象，必须禁食含有大量盐分的食品，而且要经常按摩手脚，这样就能促进血液循环，有效预防浮肿。

缓解多种孕期不适 安全食疗方推荐( 二 )

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