宝宝有入睡拖延症怎么办( 二 )

如果宝宝一直是奶睡和抱睡，在一岁以后戒断奶睡和抱睡后，宝宝往往不知道该如何自我放松和调节到入睡的最佳频道，就会拖延。
尽早做到不陪着入睡，进行完睡眠程序后，妈妈离开房间，让宝宝完成自我入睡。为什么呢？你陪着宝宝入睡，殊不知你就是他的兴奋剂啊。所以才有那么多的宝宝揪头发抠鼻子抠耳朵。
不要主动推迟宝宝的夜间入睡时间。如果发现宝宝的确是需要晚睡半个小时了，再推迟。但是再迟也不建议晚于9点。
二妞已经一岁十个月了，晚上依然是在7点到7点半之间入睡，早晨6点半到7点之间醒来。如果我刻意推迟的话，她完全可以在8点多甚至9点多入睡，而且看起来毫无困意，兴奋之极。出门旅游的时候偶尔会这样子，但是一旦回家我会让她马上回归原来的作息。
如果接近T2的宝宝对睡觉说“不” ，也不要就答应她，因为这个月龄的孩子，并不懂得晚睡的危害，往往就是贪玩或者为了说不而说不。拒绝他们的时候要温柔而坚定。
不要引火上身，把矛头直指孩子不睡觉，比如说：你必须现在去睡。而是寻找吸引他们不睡觉的事物，因势利导，比如还想讲一个故事，那就说：妈妈明天再给你讲，现在该睡觉了。
入睡拖延的治疗
如果孩子已经有了顽固的入睡拖延症，怎么办呢？其实我咨询中大多数碰到的是这类问题。因为父母往往是无意识中给宝宝养成了入睡拖延症，一段时间了才发现问题的严重性。
入睡拖延症的治疗
白天多运动
每次我建议父母们多带孩子外出运动，得到的答复经常是孩子在家里没闲着。可是，和外面广阔的空间比起来，家里的空间实在太小了，在家里玩运动量实在有限。
举个有意思的例子来说吧，前两年我搬到了一个稍微大一些的房子里面，然后突然全家人都觉得累了不少，因为房子大，走路也多了。由此可推，户外的和室内的运动量差距有多大。
现在的孩子入睡拖延，居住环境的狭窄是个重要原因。问过好多在乡下长大的朋友，都说小时候晚上几乎沾床就着了，白天在外面广阔的田野里疯跑的实在太累了。
熊孩子的精力有多旺盛我就不说了，估计各位父母每个周末都能领略到，导致周一往往被称为休假日。
所以要想孩子能不入睡拖延，仿着咱们小时候疯跑疯玩的强度就足够了。
家庭环境
记得几年前听到一位出租车司机诉说他家两岁多的宝宝不到12点绝对不睡觉，弄到全家人困马翻。然后做了个实验， 9点钟全家熄灯，然后娃没出半个小时就睡了。
宝宝入睡拖延，往往和家庭环境有关系。基本上我们的家庭在9点钟还是非常热闹的，外面的广场舞刚结束，电视开着看各种综艺节目，爸爸可能在打好玩的游戏，妈妈还在网上购物，家里可能还有客人，甚至夜宵外卖已经送上门了。这样的环境下，谁想睡觉啊，让宝宝去睡觉，这不是明摆着欺负宝宝吗？
记得在哪本书上看到一个观点，认为早睡和晚睡也是文化的产物。处于中国华南地区的宝宝普遍睡得晚，因为这里的夜间会比较热闹，父母认为孩子也需要享受这些夜晚。