缩肛运动可纠正阴道松弛 。方法为先深吸气后闭气 ， 同时像忍大小便似的收缩肛门 。可连续做10-20次 ， 休息一会儿再重复做;或做排尿中断锻炼 ， 即排尿一半时忍住 ， 让尿液中断 ， 稍停后继续排尿 ， 如此反复进行 。
经过一段时间锻炼 ， 阴道松弛现象就会得到改善 。
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