从怀孕到生产要花多少钱( 二 )

海带、鱼虾含碘较丰富。
准妈妈需要多种维生素。孕妇的膳食中缺乏维生素A就会影响胎儿的生长。含维生素A较多的食物有:动物肝脏、蛋类、鱼肝油以及牛奶、胡萝卜、西红柿等。含维生素B较多的食物有小米、标准面粉、豆类、猪肝等等。维生素C的功能是预防坏血病和增加对疾病的抵抗力,各种蔬菜水果含量丰富。维生素D是一种抗佝偻病的维生素,其含量较丰富的事物有乳类、鱼肝油等。
● 特别提醒
孕妇最安全的营养补充是食补，只要能保证正常饮食，就能得到足够的营养。如果因为身体较弱、食欲差等原因，想额外增加蛋白粉、孕妇营养补充剂等营养品，一定要先咨询妇产专家，是否必须食用，食用标准是多少。
准妈妈衣着花费清单
不可不备之基本套餐（大约花费：
1000元）
孕妇文胸、哺乳文胸、孕妇可调节内裤、孕妇棉毛衫、
棉毛裤、轻便鞋（帆布鞋或软皮鞋）、松口袜子、孕妇裙、
孕妇背带裤、防辐射肚兜
游刃有余之安心套餐（大约花费：
1600元）
基本套餐＋孕妇家居服、防辐射围裙、托腹带、产后束腹带
万无一失之豪华套餐（大约花费：
2500元）
安心套餐＋孕妇防辐射服、哺乳衫、托腹内裤、产前短裤、
产后康复瘦身裤、产后瘦身美体衣
孕妇装选购4原则
内衣裤的选择准妈妈要使用专用的孕妇文胸，可选用不压迫乳房的大号乳罩，最好是宽肩带，以便能更好地承受起乳房重量。内裤应选择前边能盖住肚脐、后边能兜住整个臀部的内裤。袜子则选择弹性好、袜口松而高一些的，这样能减轻因怀孕而引起的小腿静脉曲张。
孕妇装的选择孕妇装首先要考虑的是舒适和方便,即容易穿脱,穿上后不会有拘束感。孕妇装其实很有讲究,并非宽大得能够套住肚子就可以了。在剪裁上,除胸围、腹围是设计重点外，领口、胸线、腋下、袖圈等地方也要特殊设计,穿上后才不会压胸；裙子或裤装的腰部一般有可调节的腰带或松紧带，可随腹部变化调整松紧。另外，孕妇裙一般前身要比后身长2.5厘米，穿起来才会好看。
面料、颜色的选择根据季节来看，孕妇装夏季宜选择棉、麻织物；春秋季则以绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；冬季可选择各种呢绒或轻便棉服。从颜色上看，可选择一些柔和性色彩的服装，如米白色、浅灰色、黑、粉红、苹果绿……柔和舒适的色彩能给准妈妈带来好的心情。
鞋的选择孕中期后，腹部越来越大，如果每次穿鞋都需要弯腰，会非常不方便。所以，准妈妈不妨购买一两双伸脚一套就能穿上的休闲鞋，如没有鞋带和拉链的帆布鞋或软皮鞋，鞋底要柔软些。
准妈妈其他用品消费清单
不可不备之基本套餐（大约花费：
1000元）
饭盒、小勺、杯子、牙膏、软毛牙刷、梳子、吸奶器、奶水储存瓶（袋）、卫生巾、卫生纸、卫生护垫、湿纸巾、防渗乳垫、孕妇护肤品、大小毛巾、脚盆、脸盆、拖鞋、妈咪袋
游刃有余之安心套餐（大约花费：
2000元）
基本套餐＋乳头保护罩、微波炉消毒袋、喂奶枕、小靠垫、一次性坐垫纸、乳头保护霜、除妊娠纹露、防裂唇膏、皮箱、胎心倾听器、背婴袋、育儿书刊
万无一失之豪华套餐（大约花费：
4000元）
安心套餐＋乳头矫正器、护胸霜、护腿霜、产后全身紧肤膏、带秒针的秒表、婴儿监听器、音乐CD、孕期培训课程、加湿器、安全别针、尼龙袋、随身听、腰包、孕期写真照片、保姆
从容迎接临产3大法宝