孩子营养素补充的4个真相！( 二 )

真相3
复合营养素补充剂并非最棒的全能型选手
“吃一样补N 样”的广告语确实有很强的诱惑力，让我们感觉这东东确实是非常经济的全能型选手!但事实却并非如此。这是因为，多种营养素之间，特别是同为二价离子的钙、铁、锌之间由于在体内的吸收利用途径基本相同，一种营养素补多了，会影响另外两种营养素的吸收率。因此，建议如果患有贫血，就单独补充铁剂;
如果同时有缺锌和缺钙的问题，那么在保证补充足量维生素D的基础上，最好分别单独补充锌和钙，服用间隔应不少于3小时。
真相4
均衡饮食才是保证营养素充足的最佳途径
目前，国内外儿童营养保健专家的一致意见是，均衡膳食是保证营养素充足的最佳途径。对于身体健康的大多数宝宝而言，我们完全没必要把钱花在营养素补充剂上，期望靠吃营养素促使宝宝身强体壮，甚至提高智商和学习成绩都是不现实的。有些广告有误导消费者的嫌疑，例如宣传“缺锌会导致智力低下”没有错，缺锌的孩子的确应该补锌，但对于不缺锌的孩子来说，补锌对于智力的提高则没有多大的影响。
因此我们还是要把关注的重点放在如何为宝宝食补营养才更均衡、更高效上，平时应多了解不同食物中都富含哪些营养素，如何搭配好孩子的一日三餐与加餐，可以补充哪些健康的零食，尽早培养宝宝良好的饮食习惯。按照中国营养学会最新推荐的《中国0～6岁儿童膳食指南》，希望不同年龄段的宝宝家长应注意以下方面：
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母乳辅食营养缺一不可