好睡眠不只来自哄睡！妈妈别掉进哄睡的“坑”！( 二 )

当然，任何的调整和改变都不要太着急。
如果一开始宝宝因为没有奶头、奶嘴而大哭大闹，那妈妈也还是要把宝宝抱起来，可以让他再吃一会儿奶。
不过妈妈们要注意：新生儿阶段的奶睡是可以接受的。
新生儿有超过18个小时都是在睡觉，甚至有的宝宝22个小时都在睡。所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。
4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。因此，在宝宝对奶睡形成依赖前，粑粑麻麻就需要学习更丰富的哄睡和安抚方式，而不仅仅是靠奶哄睡。
“当宝宝在夜里哼哼唧唧、睡不踏实的时候，妈妈要做的是先在一旁静静地观察一下情况，而不是立刻冲过去给他安抚。”
4Parents：小宝宝睡觉时都会醒来两三次，有时还哼哼唧唧、看起来睡不踏实的样子，出于一种天生的母性，很多妈妈都会及时地安抚宝宝。这样做到底对不对呢？
王荣辉：小宝宝睡觉期间醒来两三次是非常正常的现象。这是因为小婴儿的睡眠过程中，一晚上要经历浅睡眠和深睡眠的转变，差不多每个小时就要转变一次。而从深睡眠向浅睡眠的转变是非常脆弱的，宝宝会很容易醒来。等宝宝成熟一些后，深睡眠的时间会延长，到46个月，他们就能睡得长一点。
宝宝出现哼哼唧唧、睡不踏实的时候，正是处于浅睡眠阶段。在浅睡眠阶段，宝宝有这些表现是很正常的，并不代表孩子睡不好。妈妈需要做的是先在一旁静静地观察，看看他是不是还在睡眠状态。如果宝宝睁开眼睛，你可以用微笑来告诉他“别担心，妈妈就在你身边”，但不要马上跟他说话或者拍他，这样反而容易把孩子弄醒。很多时候，你会发现，其实宝宝完全可以自己接着睡。
如果宝宝看到你开始委屈地哭起来，你可以轻轻地拍拍他。
有麻麻问，深睡眠、浅睡眠怎样判断？
观察宝宝的脸和四肢，如果宝宝的嘴巴还撅着、抿着或露出微笑，眼皮还在动，胳膊缩着，手还握着拳头，说明宝宝还处在浅睡阶段。
一旦宝宝的脸上没有表情了，眼睛和嘴巴都不动了，四肢变得松弛柔软，手张开，说明宝宝已经进入深睡眠。
在哄睡过程中，重点还是需要给宝宝建立新的安抚方式，假如原先需要用奶安抚10分钟宝宝才能入睡，建立新的安抚方式后，可以先用新的方式安抚2-3分钟，宝宝情绪开始波动了再换成用奶、抱安抚。
宝宝睡眠是个很复杂也很专业的话题，为了让宝宝睡个好觉，妈妈们一定要循序渐进，慢慢来。毕竟影响宝宝睡眠的因素有很多很多，比如宝宝的饮食、白天的作息、每天的运动量和活动环境、宝宝的感官发展和原始反射、家人的互动方式等。这些因素对宝宝睡眠的影响以后有机会再跟大家分享。
所以，妈妈如能以淡定的心来看宝宝成长的整个环境，则会发现无论睡眠也好、吃饭也好、情绪也好，并没有那么难。在育儿这条路上，有辣妈帮和我这样做专业做研究的众多妈妈与你们一起，为宝宝的健康快乐保驾护航。
最后，请相信你的宝宝一定能够睡个好觉，你的宝宝是独一无二的！
父母的爱与专业，是宝宝健康快乐的源泉，是物质无法替代的。
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