宝宝不睡午觉更聪明！真不是骗你哟~( 二 )

所以，对不同的孩子不妨尝试这样安排：
对于仍然需要睡午觉或是有午睡习惯的孩子，家长比较容易判断，给宝宝提供一个适宜的午睡环境就好，注意房间的亮度、室内温度、湿度、周围环境的噪音等，给孩子营造一个舒适的睡眠环境。
对于正处于过渡期、不是每天都需要午睡的孩子，或是家长不确定孩子今天要不要午睡，都可以先做好睡午觉的准备，到午睡时间先鼓励他到床上休息，做入睡的准备。
一般来说学龄前的孩子入睡时间在 16～19 分钟，如果孩子躺在床上，酝酿了 20 分钟左右，还是没有睡意，就不用强求他一定要午睡啦，可以从被窝里出来做点别的活动。
对于年龄比较大、可以自主表达自己意愿的孩子，如果他明确表示不需要午睡，就不必硬要他上床完成「酝酿睡意——酝酿失败」这个过程啦。

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需要跟爸妈们强调的是，如果宝宝在午休时间真的睡不着，千万不要强迫他一定要睡。因为强制午睡不仅没什么益处，还可能有害。
给宝宝硬性规定一个午睡时间，而他又睡不着，对宝宝来说就等同于长时间的限制性活动。这样长时间的静止孩子不仅得不到休息，反而还可能会让孩子觉得有压力。
在一些研究中还发现，午间睡眠和晚间睡眠时间有负向相关性，对学龄前的儿童午睡时间越多，夜间睡眠时间就会越少。
有科学家认为，从睡眠自我调节机制的角度出发，过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动，降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥。
所以，当宝宝逐渐长大，午睡这个事儿，真的可以听听他自己的意愿。丁妈也终于不用再为小朋友不午睡这个事儿纠结啦。（开心??）
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