从追着喂到自己吃,宝宝学会独立吃饭只需这 4 步(实用,建议收藏)( 二 )
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不要边吃边喂
宝宝年纪尚小 , 很难规规矩矩地坐着吃饭 。 即便如此 , 也一定要坚持「吃饭就得坐在餐桌边」这个原则 , 不能轻易妥协 。
宝宝到处玩 , 妈妈追着喂 , 这样不仅容易造成吃得过多过饱 , 自主进食也功亏一篑了 。
而且 , 错误的饮食习惯一旦养成 , 以后再纠正就更难了 。
3
饭后奖励?NO!
面对不吃饭的宝宝 , 很多家长会脱口而出一句经典台词:
如果不吃完饭 , 就没有xx 。
为了得到这个奖励 , 宝宝或许会很快吃完饭 , 但这完全是应付 , 随之而来的可能就是消化不良 。
宝宝不想吃饭 , 或许是对准备的食物不感兴趣;或许是烹饪方式太单调了;也或许是咬不动嚼不烂 。
比如 , 试试用土豆红薯杂粮代替经常做的白米饭 , 蒸煮炖炒焖换花样 , 没准儿宝宝就胃口大开了呢 。
4
放手让孩子自己来
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图片来源:站酷海洛
面条糊满脸、米饭掉满地、汤水撒满身 , 这种场景对一些爸妈来说估计很崩溃 , 忍不住就手把手代劳喂饭了 。
特别是老一辈人会因为看不下去而自己拿勺子喂宝宝 , 结果是宝宝到了20个月以后才能比较熟练地吃饭……
但其实 , 和让宝宝学会自己吃饭比起来 , 这些真的都不重要!
吃得乱、吃得慢 , 是大部分宝宝刚学时常有的情况 , 我们做家长的 , 只要放宽心 , 多给宝宝一点时间 。
怕饭凉了?可以加热 , 不着急~
怕洒到哪儿哪儿都是?
垫个塑料桌布在餐椅下 , 搞个吸盘碗 , 没问题~
想孩子以后吃得好 , 自己就要佛系一些 。
干预得越少 , 宝宝可以自主吃饭的那天就来得越早 。
宝宝在这个过程中自己选择和搭配食物 , 还能帮助他做个有主见的人哦 。
本文专家
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李靓莉
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合作专家
中国首批注册营养师/复旦大学营养学硕士
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谷传玲
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审核专家
中国首批注册营养师/首都保健营养美食学会理事
策划制作
监制:兰兰
排版:小何
题图来源:站酷海洛
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