文章图片
动物肝脏内含有丰富的维生素A ， 家长可以适当给孩子吃猪肝 。 小月龄的孩子 ， 开始吃辅食后 ， 就吃猪肝粉或猪肝泥 。
蛋和奶中也含有维生素A ， 另外一些橙色和黄色的蔬菜 ， 维生素含量也比较高 ， 比如常见的胡萝卜、彩椒 。
想让孩子身体不缺乏维生素B ， 除了以上食材之外 ， 要注意保持谷物摄入 。 常见的大米、小米和玉米 ， 以及小麦等谷物 ， 尤其是胚芽当中含有丰富的维生素B族 。

文章图片
另外也可以适当给孩子吃一些坚果 ， 还有绿叶蔬菜 。 糖妈经常变着花样 ， 给小糖果做蔬菜吃.因此小糖果身高也是中等偏上的 。
绿叶蔬菜中不仅含有维生素B ， 还有丰富的膳食纤维 ， 和孩子的成长身体所需的叶酸 。
坚果中除了维生素B以外 ， 还有丰富的油脂和不饱和脂肪酸 ， 和十几种对孩子身体发育重要的氨基酸 。 不仅有助孩子长高 ， 还对大脑发育有利 。

文章图片
但要注意 ， 坚果饱腹感强 ， 油脂含量高 。 孩子每天摄入10g之内就足够了 。 尽量选择原味的 ， 避免摄入不必要的调料和添加剂 。
虽然春天很快就要过去了 ， 但家长们从现在开始注意起来 ， 为孩子长高助力 ， 就不算晚 。

文章图片
其实不难发现 ， 以上所说到的所有食材 ， 都在生活中很常见 ， 而且价格也不高 。 糖妈提示 ， 春夏秋冬都要注意以上的饮食好习惯 。

文章图片
“春末夏初”孩子仍在猛长 ， 家长别放弃
5月5号就立夏了 ， 家长不必担心错过了春天的黄金期 。 初夏孩子仍然在持续猛长中 ， 除了注意饮食以外 ， 还有保证以下几个重要条件 。
首先要明确睡眠与长高的关系：都说早睡早起身体好 ， 但对于孩子长高来说 ， 优质的睡眠质量更重要 ， 高质量睡眠要符合以下几点 。

文章图片
孩子可能会在夜晚醒来 ， 但翻个身在5分钟之内继续入睡 ， 睡眠质量就不低 。
从孩子准备入睡 ， 到第二天起来 ， 睡眠时间占据85%以上 ， 就算是合格 。 否则孩子可能出现入睡困难 ， 或半夜醒来时间较长的情况 。
能保证足够的睡眠时长是最好的 ， 但也要保证孩子的睡眠质量 ， 这一点家长切记 。

文章图片
家长不要让孩子在睡前玩得过于兴奋 ， 睡前1小时不给孩子看电子产品 ， 可有效提高孩子睡眠质量 。
其次 ， 运动和心情也很重要：孩子只吃不运动 ， 不仅会变成小胖墩儿 ， 还不利于身高增长 。
运动可以增加孩子体内生长激素分泌 ， 趁着天气越来越好 ， 家长可以带着孩子到外面做一些运动 。 根据下图找到适合孩子年龄段的运动方式 。

文章图片
孩子运动时呼吸到新鲜空气 ， 排解压力 ， 心情自然就好了起来 。 家长在平时也要减少对孩子的打骂和恐吓 ， 让孩子拥有轻松愉快的心情 ， 是助长秘诀 。
糖果妈妈心里话：
即使父母都不高 ， 孩子的身高 ， 在后天仍有30%的补救机会 ， 吃钙片不是唯一的方式 。

• 如何给宝宝营造一个舒适安全的睡眠环境？
• 家长|幼儿园的娃是不是“假富”，老师早已心中有数，孩子表现得很明显
• 定两|豪横！陈三废给妻子定两个月子中心，分别住30天，网友：有钱任性
• 人贩子“选娃”有套路，这2类孩子易被盯上，希望你家都没有
• 总是忍着不哭的娃，与很容易掉眼泪的娃，长大后会有什么区别呢？
• 加辅食后娃变“小黄人”，以为肝脏有问题，医生：一类辅食吃多了
• 哈里梅根在舞台上公开甜蜜亲吻大秀恩爱，给足了彼此足够的安全感
• 宝宝1岁前有这些表现，说明大脑发育过关了，来看你家娃有没有
• 孩子驼背、脊柱受伤，多半与父母错误抱娃姿势有关，及时纠正才行
• 《祝卿好》|《祝卿好》广平王结局是什么 广平王为什么要刘泠嫁给陆家