分房睡|“3岁分床，5岁分房”？不一定是对的，最佳分床年龄是几岁？( 二 ) 伊能静|马伊琍

因为妈妈的情绪比较低落，在她准备出门的时候，她女儿忽然哭了：
“妈妈，我要你陪我睡，我不要跟妈妈分开……”
因为妈妈的潜意识里是不想跟孩子分开的，从而也影响了孩子的情绪，这样的分房睡自然不容易成功。
所以，孩子做好了准备，如果妈妈自己的情绪摇摆不定，娃和妈妈都会很累。
所以，让孩子自己睡，与其追求精确的时间，不如放下焦虑，用适合的方式引导孩子，完成分离。
如何帮助孩子顺利分房睡
其实孩子分房睡不是一撮而就的，也需要一个过程。

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1.分房睡可以从分床开始
宝宝长大一些后，我们可以让宝宝睡在自己的小床上。
一开始宝宝的床可以紧贴妈妈的床，让宝宝睡觉时能感受妈妈的气味和温度，也方便妈妈照顾。
等宝宝再大些时，让宝宝的床和妈妈的床拉开距离，慢慢让宝宝有个适应属于自己的独立空间
2.帮孩子做好分房睡的心理建设
在准备分房睡前，帮孩子做好心理建设。
可通过绘本、动画片里的主人翁自己睡的故事，或是身边小朋友自己独立入睡的事实，让孩子内心接受。

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允许孩子带着自己喜欢的玩具一起睡。
同时也要让孩子相信，自己睡也不用担心害怕，爸妈的房门一直会开着，有任何困难都可以随时找爸妈帮忙。
3.邀请孩子共同布置他的房间
在分房睡之前，家长可以邀请孩子共同布置ta的房间。
让孩子选择自己喜欢的物件，比如灯、书桌的颜色、床的款式，被子床单的颜色和图案等。
在这些参与布置中，我们告诉孩子“这里属于你的领地，你是这个房间的主人……”

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会让孩子有归属感，产生一个即将住进来的小期待，以后分房睡也就容易多了。
4.设立一个分房睡的仪式
我们可以选择一个有仪式感的时间点，告诉孩子，“你长大了，是大宝宝了，可以自己睡了。”
比如孩子的生日，我们可以给孩子买个蛋糕，请ta的朋友一起庆祝。
然后举办一个分房仪式，可以把房间布置下，比如挂上彩带，在房门上挂一个写着孩子名字的牌子。
这些仪式会让孩子从内心觉得，自己长大了，才有资格在自己的房间自己睡的，这是一份“荣耀” 。
5.允许孩子的反复
有时候孩子想再跟爸爸妈妈睡，不要指责，允许孩子的这种情感需要。

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比如我家二宝出生后，大宝就想着跟妈妈一起睡。
她大概跟我睡了一个多礼拜，有天夜里妹妹哭，她嫌弃妹妹太吵了，又跑回自己床上了。
允许孩子可以短暂地和父母一起入睡，会让孩子感受到父母的爱，而不是爸爸妈妈有了弟弟妹妹就不爱我了。
总之，每个孩子都是世界上独一无二的个体，没有一个具体的分房年龄能适合所有的孩子。
孩子需要时间培养独立入睡的技巧，我们都是第一次做妈妈，放下焦虑，看见孩子内心和真正需要，才能帮助孩子更好地成长。